PILATES

El método

Pilates

, llamado también “contrología”, fue creado hace más de 80 años por Joseph Hubertus

Pilates

, quien dedicó toda su vida al estudio biomecánico del cuerpo humano.

Consiste en un programa de más de 500 ejercicios, realizados con aparatos especialmente diseñados y en colchoneta, cuya finalidad es mejorar la condición física y mental de la persona. Es una forma de desarrollar fuerza y flexibilidad de un modo equilibrado y de mejorar los síntomas de lesiones con rapidez y con éxito, además de prevenir posibles daños futuros.

Los resultados de este método comienzan a verse rápidamente, incluso en la primera sesión se empieza a notar como los músculos trabajan: “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo” J.H.

Pilates

.

Mediante su práctica, los músculos se definen y estilizan, se desarrolla la agilidad y equilibrio a la vez que la concentración y coordinación, se fortalecen las articulaciones, la columna y los órganos internos, se corrige la postura corporal, mejora la circulación y la actividad sexual, proporciona alivio de dolores de espalda, disminuye el estrés y ayuda a la relajación.

Independientemente de la edad, el método

Pilates

está indicado para todo el mundo, tanto para los que se inician en el ejercicio como los que buscan el perfeccionamiento del movimiento. En los niños, pueden evitarse muchos problemas que luego aparecen en la edad adulta, ya que este tipo de ejercicio ayuda a la formación correcta del hueso, al desarrollo natural del cuerpo, fortalece la musculatura evitando desequilibrios musculares, disminuye la ansiedad y el estrés, disminuye el riesgo de obesidad, mejora la concentración, ayuda al correcto aprendizaje motor del cuerpo, a la prevención y corrección de escoliosis y al control postural.

La práctica de

Pilates

también mejora el rendimiento en un gran número de deportes, potenciando la fuerza, resistencia y flexibilidad, corrigiendo y mejorando la postura corporal y desarrollando la concentración, la precisión y la coordinación. También elimina tensiones y contribuye a disminuir la presión mental.

Además, es cada vez más nombrado en el campo de la fisioterapia, rehabilitación y prevención de lesiones.

ZENKEI ofrece las siguientes modalidades (sólo en

Majadahonda

):

• Pilates con máquinas: Individual o Dúo (dos personas máximo)
• Pilates en suelo: De cuatro a seis personas por clase; previa formación de grupos.

Las clases son impartidas por monitores especializados, adaptándolas a las necesidades, condiciones y objetivos de cada persona.