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Yoga

YOGA

El Hatha Yoga es la raíz y fundamento de las técnicas de yoga físico y su forma más tradicional.

Hatha Yoga significa “el yoga de la fuerza”. El Hatha Yoga fortalece el cuerpo y la voluntad por tratarse de una disciplina que requiere compromiso, pero también fortalece la ecuanimidad y la capacidad de escucha interna que abre el camino para explorar el potencial del cuerpo y de la mente.

Literalmente, Ha hace referencia a la energía femenina de la Luna y Tha hace referencia a la energía masculina del Sol. Por lo tanto, el Hatha Yoga es el yoga de la unión de los contrarios, el yoga del equilibrio. Proporciona fortaleza, pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; combina la expansión con el recogimiento; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos, el ejercicio con la quietud, la acción con la intuición, los cuerpos físicos con los sutiles, el hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo, el lado derecho del cuerpo con su contrario; restablece la conexión entre la mente y el cuerpo; equilibra los excesos y deficiencias en cada chakra o centro energético.

Para conseguir este equilibrio, el Hatha Yoga utiliza, integrándolas, tres herramientas:
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Movimiento corporal y posturas físicas (asanas), mediante una práctica pausada y por lo general suave.
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Ejercicios respiratorios (pranayamas). La respiración profunda y consciente coordinada con el movimiento y las posturas van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a nuestros sistemas (nervioso, circulatorio, respiratorio, digestivo, endocrino,…), propiciando así el bienestar a nivel físico.
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Práctica meditativa, en la que continuamente se trae la atención al momento presente, realizando un gran trabajo interior que cultiva la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, un aprendizaje,  un camino hacia el despertar de la conciencia a la que se llega a través de la relajación y de la quietud mental.

Se trata, por tanto, de un trabajo espiritual que comienza desde el cuerpo, convirtiéndose en un valioso método medicinal que fortalece, tonifica, flexibiliza y mejora la postura corporal, liberando tensiones y estrés, y también aportando mayor claridad mental, paz interior, confianza personal, equilibrio emocional y expansión del corazón.

En resumen, el Hatha Yoga es un poderoso sistema para la longevidad, la calidad de vida, la salud del cuerpo y de la mente, y la apertura a un proceso de aprendizaje que permite desarrollar el trabajo de expansión de la conciencia y evolución espiritual.

En Zenkei las clases de Yoga son semiprivadas y con un alto grado de personalización, admitiendo un máximo de 8 practicantes por clase.

Previa formación de grupos